Wat bieden we momenteel aan



PilatesZwangerschapspilates


Formulas:

Privaat: Ideaal om gericht naar uw doel en eisen te werken. Een trainingsschema wordt opgesteld volgens uw persoonlijke sterktes en tekorten. De 1-op-1 sessie verzekert een vlotte vooruitgang aan uw eigen tempo met constante supervisie van de instructrice.

Duo/Trio: Een sessie met twee of drie person is een manier om elkaar te motiveren. Elke oefening kan aangepast worden aan de noden van het individu. Voor vele is dit een aangename manier van trainen.

Klassieke mat klas: Tot 10 personen kunnen tegelijk deelnemen aan een les op de mat, waarbij het volledige lichaam getraind wordt, d.m.v. oefeningen uit het klassieke pilates repertoire. Voor een bijkomende uitdaging maken we ook gebruik van kleine props zoals therabands en swissballs.

Gevorderde mat klas: Deze is voorbehouden voor gevorderde leden. Daag uw lichaam uit door de beoefening van meer gevorderde en aangepaste oefeningen. Meer core control, stabiliteit, flexibiliteit en uithoudingsvermogen vereist.

Stomen: Een intensieve 45 minuten matles om uw core stabiliteit te bevorderen. De perfecte lunchtijd training voor corporate executives om lichaamsbewustzijn te verbeteren en lichaam en geest scherp te houden.



Om te starten:
  • 1. Neem contact op met QBalance Pilates om uw eerste les te boeken.
  • 2. We spreken een gepaste tijd af om een uur prive les te volgen. – Het houdt een consultatie en lichaamlijk evaluatie in, zodat een interessant en gevarieerd programma volgens uw specifieke verwachtingen kan opgesteld worden.
  • 3. Arriveer liefst 10minuten voor de afspraak om de nodige documenten in te vullen.
  • 4. Doe gemakkelijke sportkledij aan (niet te baggy) zodat u vrij kan bewegen. Pilates wordt zonder schoenen beoefend.
  • 5. Betaling voor de eerste les is een eenmalig tarief (zie de prijslijst voor verschillende klasformaten). Om verder te gaan dient u de gewenste lessen op voorhand te betalen.
  • 6. Het is het beleid dat het afzeggen van een afspraak minstens 24 uur op voorhand moet gebeuren. Zo niet wordt de vergoeding van dat uur van uw saldo afgetrokken.