Zwangerschapspilates

 

Pilates en zwangerschap.

Een lichaamsconditionering routine ontwikkeld door Joseph Pilates, oorspronkelijk Contrology genoemd, omdat hij geloofde dat zijn methode het verstand gebruikt voor het aansturen van de spieren.De Pilates methode focust zich vooral op de bekkenbodem, en spieren rond de wervelkolom, ofwel de "kern van het lichaam" genaamd.

Pilates en zwangerschap:

Pilates is een verantwoorde manier van oefenen tijdens de zwangerschap. Omdat deze periode voor een aantal hormonale en fysieke veranderingen in het lichaam zorgen, is het belangrijk je lichaam zo goed mogelijk voor te bereiden, te leiden en je mentaal te ontspannen.

Pilates voor, tijdens en na de zwangerschap kan helpen het lichaam voor te bereiden op de veranderingen, te versterken voor de geboortedag zelf en te herstellen na de bevalling.




Voordelen:

  • Gericht ademen bevordert zuurstoftransport naar de organen, spieren en meest belangrijk, uw baby. Door middel van ademhaling leren we de "kern" spieren te activeren en tegelijk het lichaam en de geest te ontspannen en te focussen.
  • Door het versterken van de buik- , bekkenbodem-en rugspieren wordt de wervelkolom ondersteund en zo rugpijn voorkomen en / of verminderd en uw postuur verbeterd.
  • De bekkenbodemspieren zijn ook van uiterst belang wanneer men een probleempje als incontinentie tijdens de zwangerschap wil verminderen / voorkomen.
  • De Pilates methode verbetert ook de coördinatie en balans van het lichaam.