Pilates

 

Een lichaamsconditionering routine ontwikkeld door Joseph Pilates, oorspronkelijk Contrology genoemd, omdat hij geloofde dat zijn methode het verstand gebruikt voor het aansturen van de spieren.



"In tien sessies voel je het verschil,
in twintig zie je het verschil,
en in dertig heb je een heel nieuw lichaam"


Joseph Pilates











De voordelen van Pilates zijn

  • Lange, slanke en soepele spieren.
  • Spierkracht en uithoudingsvermogen.
  • Verbeterde postuur door de positionering van de wervelkolom en het bekken.
  • Ontwikkelt buik- en rugspier tonus.
  • Diepe en gerichte ademhaling zorgt voor voldoende zuurstof in de spieren.
  • Verbetert de lichaamscoordinatie en het evenwicht.









Het concept van Pilates maakt het mogelijk verschillende oefeningen aan te passen aan elk lichaam. Naarmate je lichamelijke conditie verbetert en je lichaam zich aanpast aan de oefeningen wordt de moeilijkheidsgraad verhoogd en de intensiteit dienovereenkomstig aangepast.