Pilates



Een unieke en krachtige lichaamsconditionerings routine die de diepe stabiliseringsspieren trainen om kracht te bouwen en het lichaam te ondersteunen. De focus ligt bij het corrigeren van een afwijkend postuur en onevenwichtige spieren om blessures te voorkomen en/of te rehabiliteren.










Door het intensief repertoire van specifieke oefeningen, gecombineerd met de Pilates ademhaling en concentratie behalen we optimale resultaten. De methode is niet alleen doeltreffend, Pilates is ook een esthetisch mooie vorm van oefening.

"In tien sessies voel je het verschil,
in twintig zie je het verschil,
en in dertig heb je een heel nieuw lichaam"


Joseph Pilates











Het concept van Pilates maakt het mogelijk verschillende oefeningen aan te passen aan elk lichaam. Naarmate je lichamelijke conditie verbetert en je lichaam zich aanpast aan de oefeningen wordt de moeilijkheidsgraad verhoogd en de intensiteit dienovereenkomstig aangepast.
De voordelen van Pilates zijn:

  • Lange, slanke spieren.
  • Spierkracht.
  • Verbeterde postuur.
  • Lenigheid.
  • Ontspanning.
  • Ontwikkelt buik- en rugspier tonus.
  • Diepe en gerichte ademhaling.
  • Verbetert de lichaamscoordinatie en het evenwicht.
  • Concentratie.
  • Voorkomen en/of rehabiliteren van blessures.
  • Verbetert sportresultaten.



Pilates is geschikt voor iedereen, van professionele sporters en dansers tot bejaarde klanten die meer beweging nodig hebben. Het is ook uitstekend tijdens en na de zwangerschap.